疲れからの肩こりにはビタミンＢ12

肩こりの時にユンケルやリゲインなどの健康ドリンクを飲むと結構肩こりに効いたりします。　確かにドリンクの効能のような中にも肩こりの緩和みたいなこと書いてありますので、効果はあるのでしょう。結構がよくなるのでしょうか？　それとも入っているビタミン関係がよいのでしょうか。肩こりなどの筋肉を柔らかくするのにはビタミンＢ12がよいとネットに書いてありました。ビタミンＢ12は貝類に多く含まれているんですが、なかなかビタミンＢ12を重点的にとるというのは難しいです。こういったときはやっぱりサプリメントっとなるのでしょうか。
サプリメントでとるビタミンはすべて吸収されるのではないので、注意です。　勘違いしてしまいます。やっぱり食事でとるほうが吸収はよいでしょう。　食生活の改善は毛穴　つまりや毛穴 引き締めにも効果があるのではないでしょうか。